하루 한잔 이너뷰티 티 레시피

 

현대인의 바쁜 일상 속에서도

간편하게 실천할 수 있는 이너뷰티 루틴으로,

하루 한 잔의 허브티를 제안합니다.

 

아침의 활력부터 밤의 휴식까지, 피부와 마음을 동시에 케어하는 티 레시피를 소개합니다.

 

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🍋 1. 아침을 깨우는 피부 활력티 — 레몬진저 클렌즈티

• 기능: 안색 개선, 혈류 촉진, 붓기 완화
• 재료: 생강 슬라이스 2~3조각, 레몬 슬라이스 2조각, 꿀 1티스푼, 따뜻한 물 250ml
• 포인트: 유산균 복용 전 공복에 마시면 소화력과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

생강은 강력한 항염 작용으로 면역력을 높이고, 레몬의 비타민 C는 피부 톤을 맑게 해줍니다. 아침 공복에 따뜻하게 마시면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

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🌹 2. 생리 전 트러블을 다독이는 진정티 — 루이보스 로즈 힐링티

• 기능: 항산화, 호르몬 밸런스 조절, PMS 완화
• 재료: 루이보스티 1티백, 식용 장미꽃잎 3~5장, 캐모마일 1티백, 뜨거운 물 250ml
• 포인트: 따뜻한 차와 함께 10분간 명상을 실천하면 심신 안정에 더욱 효과적입니다.

루이보스는 카페인이 없어 저녁에도 부담 없이 마실 수 있으며, 장미와 캐모마일의 조합은 스트레스 완화와 피부 진정에 도움을 줍니다.

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🌺 3. 속부터 촉촉해지는 수분 보습티 — 히비스커스 히알워터

• 기능: 피부 수분 보유력 강화, 비타민 C 보충
• 재료: 히비스커스 1티백, 사과 슬라이스 2조각, 저분자 히알루론산 파우더 1g, 따뜻한 물 250ml
• 포인트: 오후 시간에 마시면 피부 수분 보충과 피로 회복에 도움을 줍니다.

히비스커스는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화 방지에 효과적이며, 히알루론산은 피부 보습에 탁월한 성분입니다.

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🌿 4. 트러블 피부를 위한 항염티 — 그린티 × 민트 클린티

• 기능: 피지 조절, 염증 진정, 구취 개선
• 재료: 녹차 1티백, 신선한 민트잎 5~6장, 레몬껍질 약간, 꿀 1티스푼, 따뜻한 물 250ml
• 포인트: 여름철에는 찬물에 우려 아이스티로 즐기면 상쾌함을 더할 수 있습니다.

녹차와 민트의 조합은 항균 작용으로 피부 트러블 예방에 효과적이며, 상쾌한 향은 기분 전환에도 좋습니다.

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🌙 5. 잠들기 전 피부 재생 루틴 — 캐모마일 꿀 라떼티

• 기능: 수면 유도, 피부 재생 촉진, 긴장 완화
• 재료: 캐모마일차 1티백, 따뜻한 두유 또는 오트밀크 200ml, 꿀 1티스푼
• 포인트: 스킨케어 루틴 후 마시면 숙면과 피부 회복에 도움을 줍니다.

 

캐모마일은 진정 효과로 불면증 개선에 도움을 주며, 두유나 오트밀크는 피부에 필요한 영양을 공급합니다.