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2025/06/27 2

🌙 퇴근 후, 내 얼굴이 고생했어요-긴장과 피로가 쌓인 얼굴을 위한 5분 해방 루틴

1. 하루의 피로, 얼굴에도 쌓입니다하루 종일 화면을 보고, 마스크를 쓰고, 바쁜 감정을 들키지 않기 위해무표정으로 버텼던 우리 얼굴.생각보다 많은 긴장과 표정 근육의 뭉침이 쌓여 있다는 걸 알고 있나요?특히 이마, 눈가, 턱 주변은 스트레스가 가장 먼저 반응하는 부위예요.몸이 아플 때 찜질하듯, 얼굴도 **‘풀어주는 시간’**이 필요해요.그리고 놀랍게도, 단 5분이면 충분하다는 것.⸻2. 얼굴 근육을 위한 5분 루틴 구성⏱️ Step 1. 1분 — 따뜻한 손으로 감싸기 • 손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 후이마-눈-볼-턱-목 순으로 얼굴 전체를 감싸며 숨을 고르세요. • “나 지금 괜찮아” 라고 속으로 되뇌는 것도 좋아요.⏱️ Step 2. 2분 — 얼굴 스트레칭 • 이마 마사지: 손가락으로 이마 중앙에..

🌅 아침의 5분 리추얼

하루를 여는 셀프뷰티 루틴으로, 피부도 마음도 가볍게1. 왜 아침 뷰티 루틴이 중요할까?하루를 어떻게 시작하느냐는 우리의 피부와 기분, 그리고 자존감에 큰 영향을 미쳐요.특히 잠자는 동안 수분이 날아가고 순환이 느려졌던 피부는 **“깨어나는 준비”**가 필요하죠.피부에 온기를 불어넣고, 정신을 맑게 만드는 아침 루틴은 하루 전체의 컨디션을 바꿔줄 수 있어요.그리고 중요한 건, 5분이면 충분하다는 점. 복잡한 루틴이 아니어도 좋아요.⸻2. 하루를 깨우는 5분 루틴 구성⏱️ Step 1. 1분 — 가볍게 얼굴 깨우기 • 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤, 눈가 → 볼 → 턱선 → 귀 뒤 → 목 순으로부드럽게 눌러주세요. • 이 짧은 터치만으로도 혈액순환과 림프 흐름이 살아나요.⏱️ Step 2. 2분 — 미온..

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